Snel Afvallen Weblog

Diëten

2009-07-10T16:30:00.002+02:00

In veel vrouwenbladen staan regelmatig diëten met veelbelovende kreten zoals "snelle resultaten" en "gemakkelijk vol te houden". Maar als het inderdaad zo gemakkelijk is, dan zouden er nog maar weinig mensen met overgewicht rondlopen en dan zou er ook geen behoefte zijn aan gewichtsconsulenten.

De praktijk is echter anders. Niet voor niets komen er steeds meer clubs voor mensen met gewichtsproblemen bij. Overgewicht is van oudsher een probleem en door onze welvaart zijn er steeds meer mensen die te zwaar zijn. Veel mensen beginnen enthousiast aan een dieet. Helaas is dit niet altijd een blijvend succes, want lijnen kan een grote psychische belasting zijn.

Veel lijners zijn in gedachten altijd met eten bezig: ze zijn altijd calorieën of punten aan het tellen. In gedachten zien ze eten voor zich dat veel calorieën bevat, ze hebben meer trek in iets zoets of juist iets hartigs en maken vaak lekker eten klaar voor een ander. Als ze even aan iets anders moeten denken zijn de eetgedachten weg maar direct daarna komen ze weer opzetten. Bij veel lijners is dan ook het concentratievermogen minder, waar andere werkzaamheden onder kunnen lijden.

Bij het volgen van een dieet is het gewichtsverloop niet gelijkmatig. De eerste week gaat er veel meer gewicht verloren dan de weken daarop, want het lichaam heeft een seintje gekregen dat het zuiniger en efficiënter met de aangeboden energie moet omgaan. Bij lijnen voor langere periodes kan dit ook betekenen dat er op een bepaald moment geen gewichtsverlies meer is. Dit is dan ook een cruciaal moment waarop veel mensen stoppen met hun dieet en weer in hun oude voedingspatroon vervallen. Juist op dit moment moet men worden gestimuleerd om wel door te gaan met dieet. Dit moment kan ook worden voorkomen door intensief te bewegen waardoor de stofwisseling blijvend (ook in rusttoestand) wordt verhoogd. Let wel: door het lijnen te combineren met intensief bewegen kan het juist in het begin lang duren voordat met gewicht verliest! De motivatiedip vindt dan juist vaak in het begin plaats!

Bron: bewustafvallen.nl

Direct Afslanken

2009-01-20T17:23:00.001+01:00

De feestdagen zijn weer voorbij en de gemaakte voornemens worden inmiddels weer massaal verbroken. Sta jij nog steeds iedere dag op de weegschaal? Bekijk dan de Frisse Start Special!

Test hoeveel jij weet over sonjabakkeren, download het nieuwste emoticonpack en bekijk met welk gewicht onze sterren het nieuwe jaar zijn ingegaan! Natuurlijk willen we ook weten of jij tevreden bent over je gewicht; doe daarom mee aan de MSN afslank-enquête!

Test je Sonja Bakker-IQ
Weet jij alles over sonjabakkeren?

Honderdduizenden Nederlanders proberen met het dieet van Sonja Bakker wat overtollige kilo's kwijt te raken. Denk jij dat je alles weet over deze Nederlandse afslankgoeroe of ken jij Sonja's recepten tot in de kleinste details? Test dan nu je kennis!

Celebrities en hun gewicht
Sterren op de weegschaal!

Bekijk welke beroemdheden berucht zijn vanwege hun gewicht. Wie is er de meeste kilootjes kwijtgeraakt? En, bij wie kwam het er allemaal weer aan? Check hier de beste en de slechtste afvallers!

De grote afslank-enquête
Ben jij tevreden met je gewicht?

Buikje, lovehandles, dikke bovenbenen en een onderkin. Het nieuwe jaar is begonnen: tijd voor een frisse start! Ben jij tevreden met je huidige gewicht, of mogen er nog wat kilootjes af? Doe mee aan de grote MSN afslank-enquête!

Mysterie rondom het afvallen van Erica Terpstra onthuld!

2008-12-10T21:36:00.000+01:00

Veertig jaar lang was ze te dik. Het deerde haar niet. Tot ze in april 2008 door haar knie ging en niet meer kon lopen. ‘Ik dacht: tot hier en niet verder.’ afbeelding vergroten Erica Terpstra in november 2007 (links) en een jaar later (rechts). Erica Terpstra (65) was te dik. Dat zag iedereen, en ze wist het zelf ook.

De oud-zwemkampioene, oud-politica en voorzitter van sportkoepel NOC*NSF zat er niet mee. ,,Als iemand er wat van zei, dacht ik: ‘nou én, met jou is ook wel wat mis!”’
Bovendien verkeerde ze in blakende gezondheid. ,,Mijn lichaam weersprak alles wat bekend is over de risico’s van overgewicht.”

Tot die dag dat ze door haar knie ging. ,,Ik zat in Peking voor een vergadering over de Olympische Spelen. Ik kon ineens niet meer lopen en dat was knap onhandig. Toen dacht ik: ‘nu is het genoeg!’ De knop ging ineens om.”

Maar wie zo lang te dik is geweest, kan niet in zijn eentje afvallen, wist ze. ,,Je gedrag is dan zo ingesleten.” Ze schakelde een personal trainer in. ,,Greet Hellemans, een oud-olympisch roeister. Perfect, want zij kent de mentaliteit van een sporter.”

Niet dat Terpstra in al die veertig jaren ooit gesport had. ,,Toen ik stopte met zwemmen, hadden we nog nooit gehoord van aftrainen. Ik ging gewoon lekker alles doen wat mijn trainer altijd had verboden: laat naar bed, alles eten en vooral: níet meer sporten. Tja, als je dan ook nog aanleg hebt om dik te worden, gebeurt dat dus ook.”

Behalve een personal trainer nam ze ook een gedragspsycholoog in de arm om andere eetgewoonten aan te leren. Was ze een ‘emo-eter’, iemand die zich volstopt bij bepaalde stemmingen? Terpstra: ,,Welnee! Ik at niet om het een of ander. Bovendien ben ik altijd vrolijk. Ik associeer eten alleen met wat het is: lekker. Door die psycholoog zag ik in hoe vaak op een dag ik eigenlijk iets pakte. Tv aan, chips erbij… Dat is dus niet nodig om het gezellig te hebben.”

Inmiddels is ze ruim 40 kilo lichter. Een wonderdieet heeft ze niet gevolgd. ,,Wel een streng dieet. Minder eten en héél veel sporten. Daar komt het op neer. Vooral dat bewegen doet het. Daarom is het ook zo ontzettend belangrijk om kinderen te laten sporten. We hebben meer dan zestigduizend te dikke kinderen in Nederland! Ik ben meer dan ooit gemotiveerd om die in beweging te krijgen.”

Hoe moeilijk dat is, weet ze nu uit ervaring. ,,In het begin moest ik mezelf naar die sportschool slépen. Tjongejonge! En alles deed pijn. Nu heb ik er veel lol in. Ik doe aan fitness, zit op de hometrainer, ik train met gewichten, fiets overal naartoe én ik zwem weer.

,,Ik vind het best stom dat ik was vergeten hoe fijn het is om te sporten. De eerste keer dat ik weer een hele kilometer kon lopen op de atletiekbaan - een fantastisch gevoel! Natuurlijk denk ik vaak: was ik maar eerder begonnen.”

De grote uitdaging van wat ze haar ‘olympische project’ noemt, is nu: op gewicht blijven. ,,Ik eet drie keer per dag, en tussendoor wat fruit. Ik ben erg druk en moet vaak naar recepties. Dat is lastig. Dus zorg ik dat ik een handjevol radijsjes bij me heb. Nee, da’s niet zo gezellig. Maar het went écht.”

Overrompeld was ze door de vele reacties op haar gewichtsafname. ,,Ik kreeg mailtjes van mensen uit het land. Met felicitaties en vragen hoe ik het had gedaan. Onlangs ging ik tanken en vroeg de mevrouw aan de kassa: ‘Bent u soms Erica Terpstra?’ Ik zei: ‘Zeker, hoezo?’ Toen zei ze: ‘U lijkt op haar’. Dan stap ik grinnikend weer in mijn auto.”

Om tegemoet te komen aan alle vragen, schreef ze het boekje Help, ik val af!, dat volgende week vrijdag in de boekhandel ligt. ,,Het is geen dieetboek. Ik probeer wél duidelijk te maken dat iedereen kan afslanken. Als je écht wilt, lukt het. Maak het prioriteit. Ook al ben je heel druk; wat belangrijk is, verdient ruimte in je agenda.

,,Tijdens de Olympische Spelen was het moeilijk het regime vol te houden. Daarom heb ik gevraagd of er een hometrainer op mijn hotelkamer kon staan. Na een feestje in het Holland Heineken Huis, wil je echt niet meer naar de sportschool. Maar even op de hometrainer lukt altijd.”

Natuurlijk helpt het als je, zoals Terpstra, van nature een opgewekt mens bent. ,,Ik ben een enorme optimist en laat me niet snel uit het veld slaan. Maar ook dat is te leren. Ik haal inspiratie uit het boeddhisme. Het zoeken naar evenwicht in jezelf en respect hebben voor alles wat leeft. Boeddhist durf ik mezelf niet te noemen. Ik houd het op: een eeuwige student boeddhisme.”

* Help, ik val af!; Uitgeverij KleinDolFijn; ISBN 978 90 9023789 3; € 9,95

bron: fitness.blog.nl

Onderzoek: Verband tussen buikvet en depressies

2008-12-10T21:35:00.000+01:00

Ouderen met depressieve klachten ontwikkelen meer buikvet dan ouderen zonder depressie. Onderzoekers van VU medisch centrum tonen dit voor het eerst aan in een groot bevolkingsonderzoek. Met de resultaten van het onderzoek is meer inzicht gekomen in het verband tussen depressie en ziekten als diabetes en hart- en vaatziekten.
Nicole Vogelzangs, onderzoeker bij VUmc en GGZ Buitenamstel, bestudeerde de gegevens van 2088 ouderen in de leeftijd van 70 tot 79 jaar. De deelnemers werden bij de start van het onderzoek gescreend op depressieve klachten. Gedurende vijf jaar werd de mate van zwaarlijvigheid gemeten aan de hand van de Body Mass Index en het percentage lichaamsvet. Daarnaast werd bij de deelnemers door middel van een CT-scan nauwkeurig de hoeveelheid vet in de taille gemeten.

Na vijf jaar bleek er geen verschil in BMI en percentage lichaamsvet bij ouderen met en zonder depressieve klachten. Ouderen met symptomen van een depressie bleken echter aantoonbaar meer buikvet te hebben ontwikkeld. Volgens Vogelzangs zijn er verschillende verklaringen voor deze toename: "Chronische stress en depressie kunnen bepaalde hersendelen activeren en leiden tot een verhoogde aanmaak van cortisol. Dit hormoon stimuleert de opslag van vet in de buikholte. Een andere verklaring is dat depressieve mensen een ongezondere leefstijl ontwikkelen en daarmee een ander eetgedrag."

Depressieve klachten komen vaak voor; zo’n 10 tot 15% van de ouderen heeft hiermee te maken. Het onderzoek toont ook aan dat de kans op hart- en vaatziekten twee keer zo groot is bij mensen met depressieve klachten.

Maagballon

2008-01-29T22:51:00.000+01:00

Een maagballon is een alternatief voor een ‘echte’ maagverkleining en heeft als voordeel dat het geen operatieve ingreep is.

De inbreng geschiedt via de mond en de slokdarm. Een licht slaapmiddel voorkomt dat u er iets van merkt. Wanneer de ballon is ingebracht wordt hij gevuld met fysiologisch zout en een lichaamvriendelijke kleurstof.

De ballon (gemaakt van duurzaam, elastisch, hoge kwaliteit silicone) is spiegelglad aan de buitenkant en kan dus over het algemeen geen beschadigingen veroorzaken aan de binnenkant van de maag.

Werking van een maagballon
De ballon die als het ware in de maag drijft, zorgt voor een vol gevoel. Bovendien wordt het voedseltransport van de slokdarm naar de maag erdoor vertraagd. Voor een goed resultaat is voldoende lichaamsbeweging essentieel, evenals het nauwgezet volgen van de door de diëtiste verstrekte adviezen. Het plaatsen van een maagballon geschiedt poliklinisch en duurt ongeveer een half uur. Direct na de behandeling mag u de kliniek verlaten. Gedurende 2 à 3 dagen kunt u flink misselijk zijn. Daarna kunt u weer alles doen wat u gewend was.

Na maximaal 6 maanden wordt de maagballon wegens lekkagerisico verwijderd. De ballon kan dan dusdanig aangetast zijn door maagzuur dat hij stuk kan gaan en kan verdwijnen in het darmkanaal. Normaal gesproken zou een lege ballon volgens natuurlijke wijze uw lichaam kunnen verlaten, maar uit veiligheidsoverwegingen is het het beste om een ballon door een arts te laten verwijderen

Bij mensen ouder dan 55 jaar wordt geen maagballon geplaatst. Na eerdere buikoperaties mag een ballon niet langer dan 3 maanden blijven zitten (dit i.v.m. mogelijke risico’s vanwege mogelijke verklevingen).

Het aanbrengen van de maagballon
De ingreep start met een uitbreide intakegesprek en het invullen van een lijst met vragen. Voor de ingreep zelf krijg je een infuusnaaldje in je arm of hand waardoor, via een bijspuitnippel, de kalmeringsmiddelen worden toegediend. Bij sommige klinieken krijg je een volle eetlepel met een verdovende gel (Xylocaine) in de mond (meestal met een spray om te verdoven), die je gedurende gemiddeld 3 minuten moet doorslikken, spoelen en gorgelen. Hierdoor krijg je een dik gevoel in de keel, dit is de verdoving. Vlak voordat je gaat slapen, wordt de keel één of twee keer gesprayd met Xylocaine, om diep rond het strottenhoofd ook te verdoven.

Nadat je onder een lichte narcose bent gebracht, zal de arts die de ballon in de maag zal brengen, eerst een onderzoek met een flexibele kijkbuis doen, waarmee het maagslijmvlies wordt gecontroleerd op afwijkingen. Daarna wordt de kijkbuis verwijderd en wordt de ballon via de mond en slokdarm aan een voerdraad ingebracht. Als die in de maag zit, wordt met een flexibele maagkijker gecontroleerd of de ballon in de juiste positie ligt. Dan gaat er 400 tot 700 cc (in Nederland standaard 500cc) onschadelijke zoutwateroplossing (saline) in met een blauwe kleurstof.

De ballon drijft nu als het ware in uw maag en zorgt ervoor dat u een vol gevoel heeft.

Ook het verwijderen van de maagballon geschiedt onder een roesje. Vrijwel alle patiënten kunnen zich niets herinneren van wat er tijdens de ingreep is gebeurd. Dit komt omdat de gebruikte middelen het kortwerkende geheugen uitschakelt. Het verwijderen van de ballon gaat eigenlijk op precies dezelfde manier als het inbrengen.

Na de plaatsing van een maagballon.
Vrijwel alle patiënten worden misselijk na het plaatsen van de maagballon, omdat het lichaam de ballon ervaart als een vreemd voorwerp. De misselijkheid kan wel een week aanhouden.
De behandelend arts schrijft dan een aantal medicamenten voor om de misselijkheid dragelijk te maken en te verminderen en om de maag en de ballon tegen elkaar te beschermen (zuurremmer). Obstipatie is ook een mogelijke bijwerking, niet zozeer vanwege de maagballon, maar als gevolg van te weinig drinken na het plaatsen van de maagballon.

Mogelijke nadelen en overige risico’s van de maagballon:

Misselijkheid en braken.
Net verdragen van de maagballon.
Leglopen van de maagballon.
Gen of weinig gewichtsverlies.
Magperforatie.
Is maar voor korte termijn afvallen (max. 6 maanden).

Voordelen van een maagballon:

Geen operatie nodig.
Er wordt niet aan de maag geopereerd.
Een echte narcose krijg je niet. Je wordt slaperig gemaakt met Dormicum. Dit is een stof die een sterk dempende werking heeft op het zenuwstelsel. Dit wordt gecombineerd met een pijnstillend middel (Alfentanyl).
De maagballon kan goede diensten bewijzen bij patiënten met een (zeer) hoog operatierisico door het overgewicht.

Bron: vetvrij

Probiotica, goed voor elk?

2008-01-29T15:53:00.000+01:00

Je kent ze wel, van die kleine flesjes zuivel die je zouden helpen om je darmflora op peil te houden. Of je weerstand te verbeteren. Wat zit er dan in die potjes? En heb je het echt nodig? Aan die zuiveldrankjes is probiotica toegevoegd. Dit zijn bepaalde levende voedingsingrediënten die een positief effect hebben op de gezondheid.

Melkzuurbacteriën
Je hoeft het niet per se te drinken. Er zijn ook capsules, tabletten en poeders op de markt met probiotica. De meest gebruikte probiotica zijn melkzuurbacteriën. Deze kun je van nature ook vinden in zuurkool, yoghurt en salami, maar dan zijn ze niet zo werkzaam.

Weinig bewijs
Er zijn een heleboel aandoeningen waarbij probiotica een oplossing zou kunnen bieden. Maar helaas is er nog maar weinig wetenschappelijk bewijs dat het ook echt werkt. De Maag Lever Darm Stichting en het Voedingscentrum zijn het er wel over eens dat probiotica zou kunnen werken bij een verstoorde darmflora. Door een teveel aan 'slechte bacteriën' kun je last krijgen van bijvoorbeeld diarree of verstopping. Met een probiotica krijg je weer genoeg 'goede bacteriën' binnen om de darmflora weer in balans te brengen.

Verder zou het heilzaam kunnen zijn bij bijvoorbeeld een verminderde weerstand, allergieën, schimmelinfecties en de ziekte van Crohn. Ook zou het de kans op darmkanker verlagen, cholesterol verlagen en zorgen voor een verbeterde opname van calcium. Er zijn vele onderzoeken die proberen uit te zoeken of dit zo is en soms zijn er wel aanwijzingen die hierop lijken te duiden. Maar hard bewijs ontbreekt helaas vaak nog.

Bacteriestam
Wanneer je een overhemd wilt strijken, heb je niet persé een apparaat nodig, maar vooral een strijkijzer. Met een staafmixer of een ander apparaat gaat het niet lukken. Zo is het ook met probiotica. Er zijn een verschillende soorten bacteriën (apparaten) binnen de probiotica. En die vallen weer uiteen in honderden verschillende stammen (huishoudapparaten). Maar het is belangrijk om te weten van welke bacteriestam hij precies is (strijkijzers).

Elke stam kan een andere werking hebben. Maar welke effecten welke bacterie heeft, dat moet nog verder onderzocht worden. Niet elke bacteriestam heeft dus dezelfde werking. Met één probioticum zul je dus niet alle gezondheidsvoordelen hebben die hierboven beschreven staan. Ook kan de werkzaamheid per persoon verschillen.

Welk product werkt echt?
Door alle aandacht voor probiotica zijn er ook veel producten op de markt gekomen die meeliften op de hype. De Consumentenbond heeft enkele jaren geleden producten onderzocht die claimden dat ze 'gezonde bacteriën' bevatten. Toen bleek dat er veel verkeerde of fantasienamen werden gebruikt. 'Actieve bifidus' is bijvoorbeeld zo'n kreet die volgens onderzoekers nergens op slaat. Soms bevatten de producten geen levende bacteriën of waren ze zelfs steriel.

Bij een goede probiotica staat er duidelijk op het etiket welke bacteriestam er is gebruikt, of ze levend zijn en welk effect deze bacteriën zouden hebben. Waar je op kunt letten bij het kopen van een probiotica is of er een stamnummer van de bacterie wordt genoemd en of er een informatielijn wordt genoemd. Wanneer een producent een uitspraak doet over de gezondheidseffecten van het product, dan moet dat wetenschappelijk bewezen zijn.

Ongevaarlijk
Momenteel is er veel opschudding over probiotica. Onlangs werd bekend dat bij een onderzoek naar alvleesklierontsteking 24 mensen overleden waren, misschien naar aanleiding van probiotica. Toch geloven immunologen niet dat de probioticamix daar mee te maken had. In geen enkel onderzoek zijn er bijwerkingen gevonden. Het gaat om bacteriën die normaal ook in je lichaam voorkomen en wanneer je teveel zou innemen, scheidt je lichaam dat vanzelf weer uit. Na een week is het compleet uit je lichaam verdwenen.

Nut voor gezonde mensen?
Een gezonde darmflora zit niet persé in een flesje. Je kunt ook gezond, vezelrijk, vetarm en gevarieerd eten, zorgen voor ontspanning, genoeg slapen, niet roken en matig zijn met alcohol. Maar zelfs als je dat allemaal doet, kan je darmflora uit balans raken.

Niet alleen je leefstijl, maar ook ouder worden, je omgeving, medicijnen of stress kunnen van invloed zijn en daar kun je niet altijd iets aan doen. Misschien heb je geen klachten, maar is je darmflora toch verstoord. Een probiotica kan dan ook bij gezonde mensen positieve effecten hebben.

Of je het nu wel of niet gaat gebruiken, die keus is aan jou. Het is hoogstwaarschijnlijk niet gevaarlijk en misschien heb je er wel baat bij. Maar waar probiotica echt allemaal goed voor is, dat zal onderzoek in de toekomst uitwijzen.

Bron: gezondheidsnet.nl

80,4% van de Nederlanders ontevreden over gewicht

2008-01-08T12:04:00.000+01:00

80,4% van de Nederlanders ontevreden over gewicht [di 8 jan 2008, 11:09]
Veel Nederlanders willen de in komende periode gemiddeld tussen de 5 en 10 kilo snel afvallen. Dat is gebleken uit onderzoek van MSN.nl onder zo’n 38.000 respondenten. Het onderzoek is gehouden ter gelegenheid van de special ‘Frisse Start’. Als onderdeel van deze special adviseren TV-diëtiste Lenny Versteegden en de bekende fitness goeroe Carlos Lens de bezoekers hoe zij gezonder kunnen leven.

Maar liefst 82,1% is niet tevreden met het gewicht. De meeste onvrede hebben de respondenten met de buik, 64,6% wil daar het liefst slanker zijn. Bijna 50% van de mensen die willen afslanken staan daar bijna alleen voor. Verder blijkt uit het onderzoek dat maar liefst 32,3% van de respondenten nooit sport, dat 77,5% van de respondenten niet rookt en dat 70,4% in 2008 meer wil gaan bewegen.

Diëtiste Lenny Versteegden, bekend van onder andere de SBS-programma’s ‘De Afvallers’ en ‘Big Diet’. “Nederland heeft blijkbaar veel behoefte aan advies. Uit het onderzoek blijkt dat 23,5% van de Nederlanders helemaal geen fruit eet en dat 67,9% heeft proberen af te slanken maar het niet is gelukt. Ik ga helpen om verantwoord af te vallen. Geen ‘snelle afvalraces’ maar een gezond eet en leefpatroon dat je wel blijvend volhoudt.”

Carlos Lens, (personal trainer of the stars, o.a. Linda de Mol en Anouk) was niet verbaasd over het resultaat uit het onderzoek dat 32,3% van de Nederlanders nooit sport. “Men beweegt te weinig. En als ze al beginnen met bewegen dan ontbreekt de motivatie om het vol te houden. Met goede oefeningen en wat extra motivatie probeer ik te helpen.” Maar hulp moet volgens hem ook van de omgeving komen, men moet ook elkaar via bijvoorbeeld Messenger motiveren om te blijven of te gaan sporten.

Tag: snel afvallen

bron: DC.nl

Hersenen zien dik zijn als een ziekte

2008-01-07T09:45:00.000+01:00

Canadese onderzoekers kwamen erachter dat er een onderdeel van de hersenen is dat ons wapent tegen ziektes. Als tekenen van ziekte worden gesignaleerd, zoals bijvoorbeeld huiduitslag, gaat ons eigen lichaam hier tegen wapenen. De wetenschappers spreken van een alarmsignaal dat afkeer of zelfs walging kan veroorzaken.

Nu blijkt dat onze hersenen ook overgewicht als een ziekte registeren. Hierdoor krijgen we -onbewust- de neiging om dikke mensen te mijden. Zwaarlijvige mensen worden daarom ook sociaal vaker uitgesloten dan mensen met een gezond gewicht. Volgens de onderzoekers heeft dus de aversie voor overgewicht niet alleen te maken met de heersende schoonheidsidealen.

Bron: Nu.nl

Maagverkleining via de mond

2008-01-07T09:43:00.000+01:00

Een operatie ter behandeling van obesitas of maagzuurbranden (reflux) kan ook via de mond worden uitgevoerd.

Zowat 120 Europese chirurgen kwamen eerder deze week in Brussel bijeen om de uitvoering van deze transorale ingrepen bij te wonen.De conclusie van de bijeenkomst is dat met de nieuwe technieken minstens even goede resultaten behaald worden als met de conventionele ingrepen. Omdat dit allemaal zonder insnijdingen gebeurt, lijdt de patiënt minder pijn en herstelt hij sneller dan bij een kijkoperatie.

Bron: HLN

Denk jij ook aan de was tijdens seks?

2007-10-10T14:44:00.000+02:00

Waarom willen meisjes samen naar de wc? Waarom wil ze ook een baby als ze er eentje vasthoudt?
Vrouwen en hun hormonen. Het is een mijnenveld waar ontelbare grappen over zijn gemaakt en menig traan door heeft gevloeid.

De Amerikaanse neuroloog Louann Brizendine (54) maakte het tot haar specialiteit. Mannen en vrouwen hebben evenveel hersencellen. De verschillen tussen hen ontstaan door een andere structuur en chemie van de hersenen. Ze krijgen van meet af aan andere impulsen, schrijft ze in haar boek ?De vrouwelijke hersenen? dat onlangs is verschenen bij uitgeverij Sirene. Daarom horen, zien, voelen en taxeren vrouwen echt op een ander manier.

Gewapend met De vrouwelijke hersenen van de Amerikaanse neurologe Louann Brizendine kunnen we nu verschillende vragen van mannen over vrouwen beantwoorden.

Waarom staan tieners uren voor de spiegel

Door golven oestrogeen is in de puberteit alles gericht op seksuele aantrekkelijkheid en zijn meisjes bijna uitsluitend geïnteresseerd in hoe ze eruit zien.

Waarom is ze de ene dag heel lief en de volgende een heks

De hormonen oestrogeen en progesteron en testosteronzijn iedere dag van de cyclus in andere hoeveelheden aanwezig, en al die hormonen beïnvloeden de hersenen op een van dag tot dag wisselende manier.

Als in het begin van de cyclus het oestrogeen-gehalte hoog is, is ze socialer en meer ontspannen. Aan het einde van de cyclus dalen oestrogeen en progesteron, waardoor ze snel geïrriteerd is.

Vrouwen in Engeland en Frankrijk hebben zich na een misdaad in deze fase met succes verweerd met tijdelijk ontoerekeningsvatbaar.

Waarom willen meisjes samen naar de wc

Om te praten. De voornaamste taak van de meisjeshersenen is contact te maken en de hersenen sporen de vrouw dan ook vanaf haar geboorte daartoe aan. Het is het resultaat van een oude standaardinstelling die ooit van essentieel belang was om te overleven.

In tienermeisjeshersenen activeert oestrogeen de circuits voor praten, flirten en aansluiting zoeken. Het beste kan je mondelinge examens doen (of een ruzie maken waarbij je aan het langste eind wilt trekken) op de twaalfde dag van je cyclus, wanneer het oestrogeen gehalte het hoogst is en progesteron het laagst waardoor je verbaal het sterkst bent.

Waarom kan ze me niet een weekje missen

Door omhelzingen en knuffelen en dergelijke komen in de vrouwenhersenen oxytocine en dopamine vrij, en onthouding hiervan levert een ontwenningspijn op, net als bij drugsontwenning. Moeders die hun dochters waarschuwen niet te snel intiem te worden met een nieuw vriendje, geven een wijze raad, want de door de liefkozingen opgewekte hormonen onderdrukken de neiging de ander te wantrouwen.

Waarom is ze zo snel afgeleid als we het doen

Er kunnen alleen impulsen naar de genotscentra als de amygdala, het angst- en bezorgdheidscentrum van de hersenen, is uitgeschakeld, Iedere willekeurige beslommering, over de kinderen, het eten of een onhandige beweging van de partner, kan die amygdala weer inschakelen en een einde maken aan de seksuele belangstelling.

Waarom wil ze ook een baby als ze er eentje vasthoudt

De zoete geur van een babyhoofdje bevat feromonen die de vrouwelijke hersenen aanzetten tot de productie van het liefdesmiddel oxytocine, wat een chemische reactie veroorzaakt die een babywens opwekt.

Waarom is ze in de overgang onherkenbaar

Omdat oestrogeen keldert, daalt ook het kalmerende oxytocine en is er niets meer om haar woede in toom te houden. De paden die boosheid in haar hersenen afleggen, beginnen op die van een man te lijken.

bron: telegraaf

Inside AdSense: Het Officiële Nederlandse Google AdSense Blog: AdWords Blogt!

2007-09-30T22:02:00.000+02:00

En dan nu even een commercial tussendoor....

Inside AdSense: Het Officiële Nederlandse Google AdSense Blog: AdWords Blogt!

Ziek worden van een dieet?

2007-09-26T18:38:00.000+02:00

Van een dieet kunt u aanzienlijk ziek worden, omdat u onderaan toen onvoldoende essentiële levensmiddelen wordt. Die waarschuwing van het voeden van deskundige Al Leurder in de Britse krant de Zon. Zij verwijst naar een onderzoek waarvan verschijnt dat 95 per cent van de vrouwen tussen 20 en 25 jaar een zwaar tekort aan ijzer hebben.

De helft van de vrouwen en een derde mannen heeft ook genoeg calcium niet. Iemand wie onderaan weinig van deze levensmiddelen krijgt kan allerlei ziekten ontwikkelen en kwalen, van vreesaanvallen en moeheid aan het botontkalking en bloedarmoede zeer belangrijke vitaminen volgens Leurder is een generatie van zieken bij deze gekweekte manier. Moet maar u klein te plotseling in zeer belangrijk zwaar de ervaringseffect van de vitaminen noodzakelijk kort en lang periode.

Naast drankmisbruik zijn het misbruik en het zwaar leven slecht diëten een belangrijke factor voor uit in werking stellend het zijn de voorraad essentiële substanties in bloed. Volgens de deskundige helft mensen niet heeft a in bloed genoeg vitamine. Die middel tegen oxidatie is de oorzaak van in scoreliefde immuunsysteem. Een tekort aan deze vitamine betekent daarom dat het lichaam veel subjecter voor allerlei virussen en ziekten is. Ook aan vitamine hebben D en het calcium vele mensen een tekort en de Leurder identificeert dientengevolge veel meer gevallen van rachitis, die ook als Engelse ziekte worden bekend: een wanorde aan knoppen uit.

Ook zijn er meer mensen met het chronische moeheidssyndroom, dus voedingsdeskundige door slecht diëten.

Hans van der Togt 23 kilo lichter!

2007-08-20T16:58:00.000+02:00

Minimaal tien kilo eraf en niet dagelijks een fles wijn meer. Hans van der Togt heeft flink moeten aanpoten voor zijn comeback. Hij is driemaal per week te vinden in de sportschool, laat de wijn staan en maakt lange wandelingen met zijn twee jack russels. Maar het is hem gelukt. De 59-jarige presentator is maar liefst 23 kilo afgevallen!

Regisseur Barry Stevens kan tevreden zijn. Vandaag beginnen de repetities van ’Fame the Musical’, waarin Hans zijn musicaldebuut maakt. Andere rollen zijn weggelegd voor onder meer Jody Bernall, Heddy Lester en Donna Lynton.

Hans liet eerder op deze pagina weten soms slapeloze nachten te hebben bij de gedachte dat hij straks op het podium moet staan. „Voor mijn rol hoef ik weliswaar geen hele lappen tekst uit mijn hoofd te leren, maar ik heb wel veel oneliners en kom redelijk vaak op. Erg leuk dus. Aan de andere kant word ik nu af en toe al badend in het zweet wakker. Dan heb ik bijvoorbeeld gedroomd over die tien kilo’s die ik er minimaal af wil hebben. Om over mijn conditie nog maar te zwijgen.”

Bijna een jaar later heeft Hans bewezen dat hij, om met zijn woorden te spreken, een ’mannetje van de perfectie’ is. Eén klein minpuntje: hij rookt nog wel steeds als een ketter...

bron: telegraaf

Snel afvallen

Meeste dieten zijn 1 pot nat

2007-08-09T10:59:00.001+02:00

Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat je eigenlijk van ieder willekeurig dieet gemiddeld 6% afvalt. Zij bestudeerden 46 dieten en kwamen tot die conclusie. De 6% komt in de praktijk neer op ongeveer 5 tot 7 kilo. Maar het overtollige vet zit er binnen 5 jaar weer aan, omdat mensen weer vervallen in hun oude, ongezonde eetpatroon.

Het goede nieuws is dat gewichtsverlies van een paar kilo toch een positief effect heeft op de gezondheid, ook al is het maar tijdelijk.

Leer jezelf dus een gezond voedingspatroon aan, waardoor je afvalt en ook het gewicht op langere termijn kan behouden! Maar blijf ook vooral genieten.

Bron: Gezondheidsnet
Snel Afvallen.

Afvallen door kaakprothese

2007-08-03T11:21:00.000+02:00

Na de maagverkleining is nu ook een mondverkleining mogelijk om af te vallen. Het Nederlandse bedrijf Small Bite biedt kaakprotheses die voorkomt dat de mond ver open kan.

De kleine mondopening zorgt ervoor dat iemand niet snel kan eten. Bij haastig het eten naar binnenwerken realiseert iemand zich te laat dat hij al verzadigd is.

Volgens de site is de kaakbehandeling binnenkort in de VS beschikbaar. Daar kampt een groot deel van de bevolking met overgewicht.

Small Bite-ondernemer Jan Renders liet tien jaar gelden zelf door een kaakchirurg een gebitje plaatsen. 'Mijn kaken konden hooguit 1,5 centimeter van elkaar. Ik had drie kwartier nodig om een pizza te eten, terwijl ik normaliter in twintig minuten vijf pizza’s kon opeten', zo zegt hij in dagblad De Pers.

De kaakprothese, een stevige draad, die in de mond wordt gemonteerd, is door enkele tientallen Nederlanders uitgeprobeerd.

Koolhydraatinname bij afvallen

2007-08-02T22:44:00.001+02:00

Ook de gemiddelde energieleverantie van suikers ligt al jaren zo rond de veertig procent bij de Nederlandse en Vlaamse bevolking. Het lichaam heeft dagelijks koolhydraten nodig.
Op de eerste plaats omdat rode bloedcellen nergens anders op kunnen teren. Deze zijn afhankelijk van glucose. Glucose komt normaliter voor in een constante concentratie in het bloed. Een weefsel dat niet zonder suikers kan, is het hersenweefsel. De lever maakt glycogeen en slaat het op om als brandstof voor de zenuwcellen te dienen.

Dit is de reden dat er aanbevolen wordt degelijk te ontbijten. Na een nacht is deze voorraad van glycogeen in de lever uitgeput en dient aangevuld te worden door het eten van koolhydraten. Als dit niet aangevuld wordt, wendt de lever eiwit aan, die vooral uit het spierweefsel onttrokken wordt. Deze eiwitten worden vervolgens omgezet in glucose voor rode bloedcellen en zenuwcellen.

Als de koolhydraatinname gedurende langere tijd onvoldoende is, treedt er een ander mechanisme in werking. Dan worden vetzuren afgebroken en omgezet in kleinere eenheden: de ketonzuren. Hier draaien de zenuwcellen en rode bloedcellen vervolgens op. Deze zuren zijn schadelijk voor de bloedvaten en belasten de nieren zeer.

Dit is bijvoorbeeld het geval bij het volgen van het Atkinsdieet. Het is kortweg noodzakelijk in ieder geval te ontbijten met koolhydraten en ook gedurende de dag de koolhydraatvoorraad op peil te houden.

Vetinname bij afvallen

2007-08-02T22:43:00.001+02:00

De gemiddelde energieleverantie van vet bij de Nederlandse en Vlaamse bevolking ligt al jaren zo rond de veertig procent. Doordat dit zo'n grote hoeveelheid is, is het vrij eenvoudig dit ietwat terug te schroeven om af te vallen.

Het lichaam heeft een aantal vetachtige stoffen wekelijks nodig. Dit zijn essentiële vetzuren en de vetoplosbare vitamines. De behoefte van essentiële vetzuren kan geheel gedekt worden door het twee maal per week eten van een portie haring, makreel, zalm of paling.
Door dagelijks wat te eten van groentes met veel bètacaroteen, zoals wortel, spinazie of paprika wordt de vitamine A-behoefte van het lichaam ruimschoots gedekt. De vitamine D-behoefte wordt gedekt als de handen en gezicht een kwartier blootgesteld worden aan direct daglicht in de buitenlucht.

Snel Afvallen.

De negatieve energiebalans

2007-08-02T22:42:00.000+02:00

Om af te vallen moet ervoor gezorgd worden, dat er netto meer energie verbruikt wordt, dan dat er binnengekregen wordt. De volgende vier soorten stoffen leveren energie: vetstoffen, koolhydraten, eiwit en alcohol. Deze energie wordt door het lichaam voor de volgende vier zaken gebruikt: voor warmteproductie, om te bewegen, voor weefselonderhoud en voor weefselopbouw.

De ene manier van afvallen kan door middel van het minder innemen van de vier energieleverende stoffen. De tweede manier is ervoor te zorgen dat het lichaam meer energie gebruikt. De laatste manier is de combinatie van de twee.

Waarom afvallen?

2007-08-02T22:41:00.000+02:00

De huidige mens leeft in een lichaam dat zich ontwikkelde in tijden, waar voedselschaarste heel gebruikelijk was. Tegenwoordig is dit niet het geval en de levensmiddelenindustrie zorgt voor de aanvoer van niet alleen veel, maar ook energierijke voedingsmiddelen. Door deze twee zaken kan de energiebalans doorslaan.

Het lichaam is gemaakt om alles wat het binnenkrijgt, zo efficiënt mogelijk op te slaan voor tijden van nood. Blijft deze schaarste uit, zoals tegenwoordig, dan neemt de hoeveelheid vet in het lichaam toe. Dikke mensen hebben veel meer kans op allerlei kwalen dan slanke mensen. Kankers, hart- en vaatziekten en suikerziekte zijn voorbeelden van ziekten, waarvan de kans op het krijgen ervan daalt na een aantal kilo's af te zijn gevallen.

Snel afvallen.