In veel vrouwenbladen staan regelmatig diëten met veelbelovende kreten zoals "snelle resultaten" en "gemakkelijk vol te houden". Maar als het inderdaad zo gemakkelijk is, dan zouden er nog maar weinig mensen met overgewicht rondlopen en dan zou er ook geen behoefte zijn aan gewichtsconsulenten.
De praktijk is echter anders. Niet voor niets komen er steeds meer clubs voor mensen met gewichtsproblemen bij. Overgewicht is van oudsher een probleem en door onze welvaart zijn er steeds meer mensen die te zwaar zijn. Veel mensen beginnen enthousiast aan een dieet. Helaas is dit niet altijd een blijvend succes, want lijnen kan een grote psychische belasting zijn.
Veel lijners zijn in gedachten altijd met eten bezig: ze zijn altijd calorieën of punten aan het tellen. In gedachten zien ze eten voor zich dat veel calorieën bevat, ze hebben meer trek in iets zoets of juist iets hartigs en maken vaak lekker eten klaar voor een ander. Als ze even aan iets anders moeten denken zijn de eetgedachten weg maar direct daarna komen ze weer opzetten. Bij veel lijners is dan ook het concentratievermogen minder, waar andere werkzaamheden onder kunnen lijden.
Bij het volgen van een dieet is het gewichtsverloop niet gelijkmatig. De eerste week gaat er veel meer gewicht verloren dan de weken daarop, want het lichaam heeft een seintje gekregen dat het zuiniger en efficiënter met de aangeboden energie moet omgaan. Bij lijnen voor langere periodes kan dit ook betekenen dat er op een bepaald moment geen gewichtsverlies meer is. Dit is dan ook een cruciaal moment waarop veel mensen stoppen met hun dieet en weer in hun oude voedingspatroon vervallen. Juist op dit moment moet men worden gestimuleerd om wel door te gaan met dieet. Dit moment kan ook worden voorkomen door intensief te bewegen waardoor de stofwisseling blijvend (ook in rusttoestand) wordt verhoogd. Let wel: door het lijnen te combineren met intensief bewegen kan het juist in het begin lang duren voordat met gewicht verliest! De motivatiedip vindt dan juist vaak in het begin plaats!
Bron: bewustafvallen.nl
