Minimaal tien kilo eraf en niet dagelijks een fles wijn meer. Hans van der Togt heeft flink moeten aanpoten voor zijn comeback. Hij is driemaal per week te vinden in de sportschool, laat de wijn staan en maakt lange wandelingen met zijn twee jack russels. Maar het is hem gelukt. De 59-jarige presentator is maar liefst 23 kilo afgevallen!
Regisseur Barry Stevens kan tevreden zijn. Vandaag beginnen de repetities van ’Fame the Musical’, waarin Hans zijn musicaldebuut maakt. Andere rollen zijn weggelegd voor onder meer Jody Bernall, Heddy Lester en Donna Lynton.
Hans liet eerder op deze pagina weten soms slapeloze nachten te hebben bij de gedachte dat hij straks op het podium moet staan. „Voor mijn rol hoef ik weliswaar geen hele lappen tekst uit mijn hoofd te leren, maar ik heb wel veel oneliners en kom redelijk vaak op. Erg leuk dus. Aan de andere kant word ik nu af en toe al badend in het zweet wakker. Dan heb ik bijvoorbeeld gedroomd over die tien kilo’s die ik er minimaal af wil hebben. Om over mijn conditie nog maar te zwijgen.”
Bijna een jaar later heeft Hans bewezen dat hij, om met zijn woorden te spreken, een ’mannetje van de perfectie’ is. Eén klein minpuntje: hij rookt nog wel steeds als een ketter...
bron: telegraaf
Snel afvallen
maandag 20 augustus 2007
donderdag 9 augustus 2007
Meeste dieten zijn 1 pot nat
Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat je eigenlijk van ieder willekeurig dieet gemiddeld 6% afvalt. Zij bestudeerden 46 dieten en kwamen tot die conclusie. De 6% komt in de praktijk neer op ongeveer 5 tot 7 kilo. Maar het overtollige vet zit er binnen 5 jaar weer aan, omdat mensen weer vervallen in hun oude, ongezonde eetpatroon.
Het goede nieuws is dat gewichtsverlies van een paar kilo toch een positief effect heeft op de gezondheid, ook al is het maar tijdelijk.
Leer jezelf dus een gezond voedingspatroon aan, waardoor je afvalt en ook het gewicht op langere termijn kan behouden! Maar blijf ook vooral genieten.
Bron: Gezondheidsnet
Snel Afvallen.
Het goede nieuws is dat gewichtsverlies van een paar kilo toch een positief effect heeft op de gezondheid, ook al is het maar tijdelijk.
Leer jezelf dus een gezond voedingspatroon aan, waardoor je afvalt en ook het gewicht op langere termijn kan behouden! Maar blijf ook vooral genieten.
Bron: Gezondheidsnet
Snel Afvallen.
vrijdag 3 augustus 2007
Afvallen door kaakprothese
Na de maagverkleining is nu ook een mondverkleining mogelijk om af te vallen. Het Nederlandse bedrijf Small Bite biedt kaakprotheses die voorkomt dat de mond ver open kan.
De kleine mondopening zorgt ervoor dat iemand niet snel kan eten. Bij haastig het eten naar binnenwerken realiseert iemand zich te laat dat hij al verzadigd is.
Volgens de site is de kaakbehandeling binnenkort in de VS beschikbaar. Daar kampt een groot deel van de bevolking met overgewicht.
Small Bite-ondernemer Jan Renders liet tien jaar gelden zelf door een kaakchirurg een gebitje plaatsen. 'Mijn kaken konden hooguit 1,5 centimeter van elkaar. Ik had drie kwartier nodig om een pizza te eten, terwijl ik normaliter in twintig minuten vijf pizza’s kon opeten', zo zegt hij in dagblad De Pers.
De kaakprothese, een stevige draad, die in de mond wordt gemonteerd, is door enkele tientallen Nederlanders uitgeprobeerd.
De kleine mondopening zorgt ervoor dat iemand niet snel kan eten. Bij haastig het eten naar binnenwerken realiseert iemand zich te laat dat hij al verzadigd is.
Volgens de site is de kaakbehandeling binnenkort in de VS beschikbaar. Daar kampt een groot deel van de bevolking met overgewicht.
Small Bite-ondernemer Jan Renders liet tien jaar gelden zelf door een kaakchirurg een gebitje plaatsen. 'Mijn kaken konden hooguit 1,5 centimeter van elkaar. Ik had drie kwartier nodig om een pizza te eten, terwijl ik normaliter in twintig minuten vijf pizza’s kon opeten', zo zegt hij in dagblad De Pers.
De kaakprothese, een stevige draad, die in de mond wordt gemonteerd, is door enkele tientallen Nederlanders uitgeprobeerd.
donderdag 2 augustus 2007
Koolhydraatinname bij afvallen
Ook de gemiddelde energieleverantie van suikers ligt al jaren zo rond de veertig procent bij de Nederlandse en Vlaamse bevolking. Het lichaam heeft dagelijks koolhydraten nodig.
Op de eerste plaats omdat rode bloedcellen nergens anders op kunnen teren. Deze zijn afhankelijk van glucose. Glucose komt normaliter voor in een constante concentratie in het bloed. Een weefsel dat niet zonder suikers kan, is het hersenweefsel. De lever maakt glycogeen en slaat het op om als brandstof voor de zenuwcellen te dienen.
Dit is de reden dat er aanbevolen wordt degelijk te ontbijten. Na een nacht is deze voorraad van glycogeen in de lever uitgeput en dient aangevuld te worden door het eten van koolhydraten. Als dit niet aangevuld wordt, wendt de lever eiwit aan, die vooral uit het spierweefsel onttrokken wordt. Deze eiwitten worden vervolgens omgezet in glucose voor rode bloedcellen en zenuwcellen.
Als de koolhydraatinname gedurende langere tijd onvoldoende is, treedt er een ander mechanisme in werking. Dan worden vetzuren afgebroken en omgezet in kleinere eenheden: de ketonzuren. Hier draaien de zenuwcellen en rode bloedcellen vervolgens op. Deze zuren zijn schadelijk voor de bloedvaten en belasten de nieren zeer.
Dit is bijvoorbeeld het geval bij het volgen van het Atkinsdieet. Het is kortweg noodzakelijk in ieder geval te ontbijten met koolhydraten en ook gedurende de dag de koolhydraatvoorraad op peil te houden.
Op de eerste plaats omdat rode bloedcellen nergens anders op kunnen teren. Deze zijn afhankelijk van glucose. Glucose komt normaliter voor in een constante concentratie in het bloed. Een weefsel dat niet zonder suikers kan, is het hersenweefsel. De lever maakt glycogeen en slaat het op om als brandstof voor de zenuwcellen te dienen.
Dit is de reden dat er aanbevolen wordt degelijk te ontbijten. Na een nacht is deze voorraad van glycogeen in de lever uitgeput en dient aangevuld te worden door het eten van koolhydraten. Als dit niet aangevuld wordt, wendt de lever eiwit aan, die vooral uit het spierweefsel onttrokken wordt. Deze eiwitten worden vervolgens omgezet in glucose voor rode bloedcellen en zenuwcellen.
Als de koolhydraatinname gedurende langere tijd onvoldoende is, treedt er een ander mechanisme in werking. Dan worden vetzuren afgebroken en omgezet in kleinere eenheden: de ketonzuren. Hier draaien de zenuwcellen en rode bloedcellen vervolgens op. Deze zuren zijn schadelijk voor de bloedvaten en belasten de nieren zeer.
Dit is bijvoorbeeld het geval bij het volgen van het Atkinsdieet. Het is kortweg noodzakelijk in ieder geval te ontbijten met koolhydraten en ook gedurende de dag de koolhydraatvoorraad op peil te houden.
Vetinname bij afvallen
De gemiddelde energieleverantie van vet bij de Nederlandse en Vlaamse bevolking ligt al jaren zo rond de veertig procent. Doordat dit zo'n grote hoeveelheid is, is het vrij eenvoudig dit ietwat terug te schroeven om af te vallen.
Het lichaam heeft een aantal vetachtige stoffen wekelijks nodig. Dit zijn essentiële vetzuren en de vetoplosbare vitamines. De behoefte van essentiële vetzuren kan geheel gedekt worden door het twee maal per week eten van een portie haring, makreel, zalm of paling.
Door dagelijks wat te eten van groentes met veel bètacaroteen, zoals wortel, spinazie of paprika wordt de vitamine A-behoefte van het lichaam ruimschoots gedekt. De vitamine D-behoefte wordt gedekt als de handen en gezicht een kwartier blootgesteld worden aan direct daglicht in de buitenlucht.
Snel Afvallen.
Het lichaam heeft een aantal vetachtige stoffen wekelijks nodig. Dit zijn essentiële vetzuren en de vetoplosbare vitamines. De behoefte van essentiële vetzuren kan geheel gedekt worden door het twee maal per week eten van een portie haring, makreel, zalm of paling.
Door dagelijks wat te eten van groentes met veel bètacaroteen, zoals wortel, spinazie of paprika wordt de vitamine A-behoefte van het lichaam ruimschoots gedekt. De vitamine D-behoefte wordt gedekt als de handen en gezicht een kwartier blootgesteld worden aan direct daglicht in de buitenlucht.
Snel Afvallen.
De negatieve energiebalans
Om af te vallen moet ervoor gezorgd worden, dat er netto meer energie verbruikt wordt, dan dat er binnengekregen wordt. De volgende vier soorten stoffen leveren energie: vetstoffen, koolhydraten, eiwit en alcohol. Deze energie wordt door het lichaam voor de volgende vier zaken gebruikt: voor warmteproductie, om te bewegen, voor weefselonderhoud en voor weefselopbouw.
De ene manier van afvallen kan door middel van het minder innemen van de vier energieleverende stoffen. De tweede manier is ervoor te zorgen dat het lichaam meer energie gebruikt. De laatste manier is de combinatie van de twee.
De ene manier van afvallen kan door middel van het minder innemen van de vier energieleverende stoffen. De tweede manier is ervoor te zorgen dat het lichaam meer energie gebruikt. De laatste manier is de combinatie van de twee.
Waarom afvallen?
De huidige mens leeft in een lichaam dat zich ontwikkelde in tijden, waar voedselschaarste heel gebruikelijk was. Tegenwoordig is dit niet het geval en de levensmiddelenindustrie zorgt voor de aanvoer van niet alleen veel, maar ook energierijke voedingsmiddelen. Door deze twee zaken kan de energiebalans doorslaan.
Het lichaam is gemaakt om alles wat het binnenkrijgt, zo efficiënt mogelijk op te slaan voor tijden van nood. Blijft deze schaarste uit, zoals tegenwoordig, dan neemt de hoeveelheid vet in het lichaam toe. Dikke mensen hebben veel meer kans op allerlei kwalen dan slanke mensen. Kankers, hart- en vaatziekten en suikerziekte zijn voorbeelden van ziekten, waarvan de kans op het krijgen ervan daalt na een aantal kilo's af te zijn gevallen.
Snel afvallen.
Het lichaam is gemaakt om alles wat het binnenkrijgt, zo efficiënt mogelijk op te slaan voor tijden van nood. Blijft deze schaarste uit, zoals tegenwoordig, dan neemt de hoeveelheid vet in het lichaam toe. Dikke mensen hebben veel meer kans op allerlei kwalen dan slanke mensen. Kankers, hart- en vaatziekten en suikerziekte zijn voorbeelden van ziekten, waarvan de kans op het krijgen ervan daalt na een aantal kilo's af te zijn gevallen.
Snel afvallen.
Abonneren op:
Berichten (Atom)
